<p id="txt_0">放下报纸，唐森抱着胳膊，陷入沉思。</p><p/>
<p id="txt_1">就假设这两条规则会引进。</p><p/>
<p id="txt_2">因为从媒体的爆料来看，NBA不是玩虚的。</p><p/>
<p id="txt_3">吹了这么久的风，总不能空穴来风吧。</p><p/>
<p id="txt_4">唐森就需要思考，在新的规则下，像布朗这样的球员会受到什么样的影响，又该如何生存，然后在新规则下打出更好的表现。</p><p/>
<p id="txt_5">“体能。”</p><p/>
<p id="txt_6">唐森首先想到的就是体能。</p><p/>
<p id="txt_7">有了防守三秒，你就不能一直在篮筐附近驻守，必须不断进出禁区，护框效率下降不说，还在无形中增大了身体消耗。</p><p/>
<p id="txt_8">再加上还有联防，更需要移动进行补位。</p><p/>
<p id="txt_9">所以跑不动可不行。</p><p/>
<p id="txt_10">如今布朗进行了增重，运动能力虽然没变，但体能是有所下降的。</p><p/>
<p id="txt_11">自己真有必要加入一些体能的训练，提升他的体力。</p><p/>
<p id="txt_12">“还有投篮。”</p><p/>
<p id="txt_13">唐森又想到了一点。</p><p/>
<p id="txt_14">防守三秒的出现，让内线球员被迫远离篮筐，那像以前那样，低位单打的场景肯定会减少。</p><p/>
<p id="txt_15">再加上联防，空间也没了。</p><p/>
<p id="txt_16">那毫无疑问，像布朗如今这样，靠对抗要位，然后单打挤占有利位置，再勾手出手的打法肯定会受到削弱。</p><p/>
<p id="txt_17">这个时候，投篮的重要性就体现出来了。</p><p/>
<p id="txt_18">所以布朗必须要有一手足够的中距离，能拉的出来。2</p><p/>
<p id="txt_19">如果再有面框持球的能力，能外也能里，那才叫完美。</p><p/>
<p id="txt_20">这么一想，唐森突然觉得，如果规则这么改动的话，那么像加内特，诺维茨基这样能持球面框进攻，还有中投的球员岂不是要得到加强。</p><p/>
<p id="txt_21">唐森轻抽一口凉气。</p><p/>
<p id="txt_22">这么盘算下来，自己的训练计划又要推倒重来了。</p><p/>
<p id="txt_23">就比如现在重点提升的防守来说。</p><p/>
<p id="txt_24">之前的训练计划，主要是集中在下肢力量的提升上。</p><p/>
<p id="txt_25">目标很明确，就是强化布朗的顶防能力。</p><p/>
<p id="txt_26">也是奔着未来能防奥尼尔这样的重型中锋去的。2</p><p/>
<p id="txt_27">现在嘛，顶防肯定还重要，但你就不能光有顶防了。</p><p/>
<p id="txt_28">有联防，有防守三秒，就需要你有更大的活动范围，还要有随时补位的意识。</p><p/>
<p id="txt_29">对内线球员提出了更高的要求。2</p><p/>
<p id="txt_30">那具体到训练中，训练科目肯定要增加。</p><p/>
<p id="txt_31">幸好接下来要选秀，自己还有时间来调整。</p><p/>
<p id="txt_32">唐森在防守意识，移动速度等几个关键点上圈了重点，设定了目标，然后调整了训练计划，开始模拟。</p><p/>
<p id="txt_33">按理说，如果要提升体能，尤其是长时间运动的耐力，应该着重练一些有氧的长跑项目。</p><p/>
<p id="txt_34">但具体到篮球项目，唐森却知道不是这样的。</p><p/>
<p id="txt_35">一些科学研究的论文都做了分析。</p><p/>
<p id="txt_36">篮球是一种无氧和有氧结合的高强度间歇运动。</p><p/>
<p id="txt_37">有一些论文甚至于做了数据统计分析。</p><p/>
<p id="txt_38">比如你做了10秒钟的快速奔跑，变相，滑步等无氧运动，那就有36秒的时间，在场上慢跑，散步，还有叉腰站着看。1</p><p/>
<p id="txt_39">后者显然是有氧运动。</p><p/>
<p id="txt_40">而很显然，你在场上散步和叉腰的能力，和乔丹没什么区别。</p><p/>
<p id="txt_41">想要提升自己在场上的表现，关键在那反复完成的十秒钟无氧剧烈运动。</p><p/>
<p id="txt_42">所以优先训练的是短剧的冲刺跑。</p><p/>
<p id="txt_43">真有多余的时间了，再去考虑有氧的长跑。</p><p/>
<p id="txt_44">唐森觉得现有的训练方案，都需要做一个整体上的调整。</p><p/>
<p id="txt_45">也就是在保证现有运动能力的基础上，把训练的侧重点，从力量对抗，改变到速度的体现上。</p><p/>
<p id="txt_46">从一静，变成一动。</p><p/>
<p id="txt_47">所以唐森在训练计划中增加了大量的冲刺跑，负重冲刺跑，爆发力冲刺跑之类的训练项目。</p><p/>
<p id="txt_48">从模拟结果来看，效果不错。</p><p/>
<p id="txt_49">布朗本来就足够敏捷，无论是横移还是转身，速度都不慢。</p><p/>
<p id="txt_50">他有这方面的天赋。</p><p/>
<p id="txt_51">“还有弹速和盖帽。”</p><p/>
<p id="txt_52">唐森又在模拟中想到了一点。</p><p/>
<p id="txt_53">大量的补防，势必要求你有更好的弹速和盖帽能力，这样才能在补防时快速起跳，完成干扰。</p><p/>
<p id="txt_54">所以在训练计划中，唐森又加了一些负重的爬梯，单腿跳等训练项目。</p><p/>